Beranda POLITIK & PEMERINTAHAN Pria mengira rezim kebugaran yang ketat membuktikan penyelamannya tetapi dia terlalu ramping

Pria mengira rezim kebugaran yang ketat membuktikan penyelamannya tetapi dia terlalu ramping

13
0
Pria mengira rezim kebugaran yang ketat membuktikan penyelamannya tetapi dia terlalu ramping


  • Tom Trotter adalah anak yang aktif dan sporty dan dilatih keras sebagai pemain rugby.
  • Di usia 20 -an, ia menjadi terobsesi berolahraga dan nyaris tidak bersosialisasi sehingga ia dapat mengendalikan dietnya.
  • Pria berusia 29 tahun itu telah membangun kembali hubungan yang sehat dengan makanan dan olahraga dan menikmati hidup sekali lagi.

Esai yang diceritakan-ke ini didasarkan pada percakapan dengan Tom Trotter, pelatih kebugaran berusia 29 tahun dan ahli strategi media sosial yang berbasis di London. Berikut ini telah diedit untuk panjang dan kejelasan.

Saya selalu memiliki kepribadian yang obsesif. Saya mengunci sesuatu, dan hanya itu. Saya berkomitmen sepenuhnya untuk semua yang saya lakukan dan tidak ingin menjadi biasa -biasa saja.

Itu adalah sifat yang membantu saya membangun bisnis dan media sosial kehadiran, tetapi juga melihat saya menjadi kekurangan berat badan dengan tidak sehat Overtraining dan membatasi diet saya.

Pengusaha sering sedikit obsesif, sulit ketika Anda memulai bisnis. Saya mendekati saya kebugaran dengan pola pikir yang sama. Saya memiliki visi terowongan.

Dulu saya berpikir nilai saya berasal dari menjadi ramping mungkin. Sekarang saya tahu itu Makanan adalah bahan bakar Dan jika saya ingin melakukan yang terbaik, saya perlu cukup makan. Juga, hidup terlalu singkat untuk tidak menikmati makanan dan minuman lezat.

Ini adalah pekerjaan yang sedang berlangsung dan saya sudah jauh, tetapi saya tidak akan mengubahnya untuk apa pun.

Budaya rugby bekerja keras, bermain keras

Tumbuh, seperti kebanyakan anak, saya tidak memikirkan nutrisi. Saya hancur di Nutella dengan roti panggang atau meraih semangkuk Coco Pops sambil berlari keluar pintu untuk bermain sepak bola dengan teman -teman saya. Saya tidak tahu atau peduli apa kalori adalah.

Saya selalu sangat sporty dan aktif, berlarian, membangun sarang, menendang bola rugby. Ternyata saya baik -baik saja di rugby dan suka membuang tubuh saya. Setelah sekolah, saya pergi ke akademi rugby di mana kami dipelihara untuk menjadi pemain profesional, jadi saya berlatih cukup banyak waktu.

Tom Trotter di masa rugbynya.

Tom Trotter



Pelatihan dan latihan terstruktur tetapi tidak ada banyak penekanan pada makanan. Protein penting tetapi budaya rugby juga banyak minuman keras dan keluar. Kami bekerja keras dan bermain keras.

Saya pergi ke universitas dan terus berlatih dan makan banyak, itu adalah makanan yang relatif sehat tetapi saya masih minum cukup banyak. Beratnya hampir 200 pound dan sangat kuat.

Overtraining membuatku merasa memegang kendali

Ketika saya berusia 24 tahun, saya memutuskan untuk tidak ingin mengejar masa depan di rugby dan ingin menghabiskan lebih banyak waktu membuat konten media sosial, jadi saya pergi berkeliling dunia dan menghabiskan dua tahun tinggal dan bekerja di gym di Australia.

Saat itulah semuanya berubah. Saya suka pelatihan dan selalu melakukannya demi rugby. Sekarang, saya tidak tahu apa yang saya latih, tetapi saya menjadi terobsesi untuk mendapatkan latihan saya.

Saya berada di luar zona nyaman saya tetapi saya adalah makhluk kebiasaan dan rutin, jadi pelatihan menjadi bentuk kontrol bagi saya. Saya sekarang menyadari bahwa saya Overtraining.

Saya menjadi lebih ramping dan lebih ramping dan pengikut saya tumbuh. Saya bersenang -senang dan menikmatinya.

Setelah saya pergi selama setahun, saya bertemu dengan pasangan di Singapura. Dia berjalan ke kamar hotel dan berkata, “Apa -apaan, Tom?” Terakhir kali dia melihat saya, saya adalah pemain rugby 200 pon, dan kemudian saya benar-benar kurus, dengan berat di bawah 140 pound.

Saya agak lupa. Gaya hidup saya menjadi normal bagi saya.

Saya makan diet ketat

Ketika saya kembali ke Inggris, saya mempertahankan rutinitas yang sama. Saya bangun jam 5 pagi setiap hari dan menghabiskan sepanjang hari berlatih dan syuting konten. Saya tidak makan dalam jumlah kecil, tetapi saya benar-benar kurang berbahan bakar untuk seberapa aktif saya.

Saya nyaris tidak makan apapun karbohidrat dan hampir tidak memiliki kehidupan sosial karena saya benci tidak bisa mengendalikan makanan saya. Makan di luar, Anda tidak dapat meminta sesuatu untuk tidak dimasak dalam minyak atau hanya untuk memiliki putih telur daripada telur utuh. Tapi saya benar -benar ketat untuk memastikan apa yang saya makan tidak akan berlemak atau merusak “kebaikan” saya.

Bagi saya, “kebaikan” berarti pelatihan beban dan tidak makan banyak agar tetap ramping.

Trotter menjadi sangat condong dengan overtraining dan di bawah bahan bakar.

Tom Trotter



Saya ingat ibu saya mengomentari bibir saya berwarna biru dan saudara -saudaraku membuat komentar di bawah napas, tapi itulah seperti apa keluarga saya tentang segalanya.

Saya selalu mengikuti jalan saya sendiri. Ketika Anda memulai bisnis, Anda akan menjadi orang aneh yang bekerja berjam -jam, dan tidak semua orang akan memahaminya. Jadi kapan mereka akan berkata, “Mengapa kamu begitu kurus?” Saya hanya melihatnya sebagai penggalian lain dan terus melakukan hal saya sendiri.

Tubuh saya mulai menunjukkan tanda -tanda kelemahan

Saya selalu tangguh dan mendorong tubuh saya dengan keras. Tapi melihat kembali pada waktu itu, aku melihat bibirku berwarna biru, aku selalu sangat dingin dan kurus di mata, kulitku terlihat buruk, dan aku tidak sehat.

Lemak tubuh saya sangat rendah, mungkin 2% atau 3%, dan pembuluh darah saya terlihat. Beberapa orang berpikir bahwa parut itu keren, tetapi saya tidak dalam cara yang baik.

Saya memiliki nol dorongan seks meskipun pasangan saya, Rhiannon, adalah gadis terindah di dunia.

Pada tahun 2021, saya pergi untuk mendapatkan tes darah, dan hasilnya menunjukkan bahwa semuanya rusak. Rhiannon sangat emosional karena kami ingin memulai sebuah keluarga suatu hari, dan itu tidak terlihat bagus di negara bagian saya.

Saya melihat Ahli Endokrin Dan masih memiliki janji tahunan sekarang karena ketika Anda mengacaukan tubuh Anda sebanyak itu, butuh waktu untuk pulih.

Kembali ke kinerja membantu saya membangun kembali

Sementara tes medis menanam benih, itu bukan panggilan bangun yang besar.

Tetapi seiring waktu, saya mulai mengubah cara saya. Mendaftar untuk acara kebugaran besar seperti maraton dan triathlon Membantu saya karena saya mulai menyadari bahwa makanan adalah bahan bakar. Saya sangat kompetitif, dan makan lebih banyak memungkinkan saya untuk tampil lebih baik.

Saya ingat ibu saya terkejut ketika dia berjalan ke dapur dan melihat saya makan bagel.

Pola pikir saya secara bertahap kembali ke bagaimana hal itu dengan rugby: fokus pada kinerja. Apakah saya ingin menghancurkan waktu maraton saya? Ya? Yah, saya tidak bisa melakukan itu tanpa memicu dengan baik.

Saya sekarang memiliki berat sekitar 165 pound dan kualitas hidup saya jauh lebih baik.

Focaccia, Aperol spritzes … Saya suka bisa pergi keluar dengan teman dan tidak khawatir tentang itu.

Saya akan selalu obsesif karena itu kepribadian saya, tetapi saya belajar melakukannya dengan cara yang benar. Menghadapi kesulitan, kemunduran, dan perjuangan membuat Anda lebih kuat, jadi saya tidak akan mengubah perjalanan saya untuk apa pun.

Apakah Anda memiliki cerita tentang mengatasi gangguan makan yang ingin Anda bagikan? Hubungi Rachel Hosie: rhosie@businessinsider.com



Source link