Ahli gizi menjelaskan perbedaan antara minuman
Hidrasi sangat mendasar untuk berfungsinya tubuh kita, dan pilihan minuman yang tepat memainkan peran kunci dalam proses ini. Dua pilihan umum adalah susu dan airtapi mana yang paling cocok?
Dokter Ligiê Brito, anggota Komite Ilmiah Asosiasi Nutrologi Brasil menjelaskan bahwa susu adalah makanan yang terdiri dari bagian cair (whey yang mengandung air dan protein) dan bagian padat (mengandung lemak dan karbohidrat seperti laktosa).
“Kalsium, fosfor, vitamin D, vitamin E dan vitamin K hadir dalam susu berminyak. Air adalah cairan yang bebas dari nutrisi dan kalori, dan mungkin memiliki variasi kecil dalam komposisi garamnya. Yang terbaik adalah air,” jelasnya.
Menurut dokter, air adalah satu -satunya minuman yang memiliki kegiatan organik, yang tidak memiliki kontraindikasi dan merupakan hal mendasar bagi kehidupan.
Air adalah pilihan terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, sementara susu bisa menjadi komplemen nutrisi yang penting karena berbagai nutrisi. Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk pedoman yang dipersonalisasi tentang hidrasi dan nutrisi.
