Pada titik yang tepat, sangat praktis dan sehat

Resep Sayuran (Zucchini, Terong, Tomat dan Bawang) di Airfryer: Sehat, Praktis dan Lezat

Pendapatan untuk 2 orang.

Klasik (tanpa batasan), karbohidrat rendah, bebas gluten, bebas gluten dan laktosa tanpa laktosa, vegan, vegetarian

Persiapan: 00:45

Interval: 00:20

Peralatan

1 mangkuk, 1 papan (s), 1 sikat (IS) kuliner (s)

PERALATAN

Penerbang

Meter

cangkir = 240ml, sendok makan = 15ml, sendok teh = 10ml, sendok kopi = 5ml

Bahan Sayuran Penerbang:

– 1 unit zucchini medium, dipotong menjadi irisan

– 1 unit terong kecil, dipotong menjadi irisan

– 1 unit bawang, potong kamar tidur (lihat persiapan)

– 1 unit tomat, potong kamar tidur

– Minyak secukupnya

– Garam secukupnya

– Lada secukupnya ^C

Bahan untuk menyelesaikannya

– Bawang hijau secukupnya, potong cincin

Pra-Persiapan:

1. Pisahkan bahan dan peralatan untuk resep.
2. Sesuaikan jumlah sesuai dengan preferensi Anda jika Anda ingin berfungsi sebagai hidangan utama.
3. Cuci dan keringkan zucchini dan terong. Potong menjadi irisan sedang dalam ukuran proporsional.
4. Kupas bawang, lepaskan kelebihan dari akar tanpa melepasnya atau potong terlalu banyak sehingga kamar tidak terpisah. Potong setengah menuju panjang dan bagi lagi untuk mendapatkan 4 kamar tidur.
5. Cuci tomat dan potong menjadi 4 bagian menuju panjang.
6. Opsional: Cuci dan keringkan bawang hijau, potong cincin dan sisihkan di atas handuk kertas.
7. Dalam mangkuk, campur minyak zaitun, garam dan merica untuk menyikat sayuran.
8. Panaskan ke Penerbang pada 200 ° C.

PERSIAPAN:

Sayuran (zucchini, terong, tomat dan bawang) di Airfryer:

1. Sikat sayuran dengan minyak zaitun berpengalaman – hindari merendam.
2. Atur sayuran di keranjang penerbang, tanpa tumpang tindih untuk memastikan memasak yang seragam.
3. Tergantung pada jumlah dan ukuran keranjang, panggang dalam langkah -langkah.
4. Masukkan keranjang di Airfryer dan panggang pada 200 ° C selama sekitar 20 menit, putar sayuran setengah waktu untuk memberi secara setara.

Finishing and Assembly:

1. Angkat sayuran dari penerbang dan bungkus di atas piring, atau distribusikan langsung di piring.
2. Sajikan Legum (Zucchini, terong, tomat dan bawang) NA Airfryer sebagai ikuti -up atau hidangan utama

c) Bahan ini dapat mengandung jejak gluten dengan kontaminasi silang. Gluten tidak menyebabkan kejahatan atau ketidaknyamanan bagi orang -orang yang tidak memiliki sensitivitas laktosa atau alergi dan dapat dikonsumsi secara moderat tanpa kesehatan. Konsumsi oleh orang celiac, bahkan dalam jumlah kecil, dapat menyebabkan reaksi yang berbeda. Itulah sebabnya kami selalu merekomendasikan membaca dengan sangat hati -hati terhadap label bahan ini dan bahan -bahan yang tidak terkandung lainnya dan memilih tanda yang membuktikan bahwa produk tersebut tidak mengandung gluten.

Ingin membuat resep ini? Akses daftar belanja, DI SINI.

Untuk melihat resep ini untuk 2, 6, 8 orang, klik disini.

Rakit menu Anda yang dipersonalisasi dan gratis, di Panggang dan kue gourmet.