Athletica menyoroti kegiatan yang berkolaborasi untuk kesejahteraan, kesehatan, dan relaksasi tubuh
Stres adalah kejahatan umum dalam kehidupan modern, dan salah satu cara paling efektif untuk melawannya adalah melalui olahraga. Aktivitas fisik reguler membantu mengatur kadar kortisol, “hormon stres”, dan mempromosikan pelepasan hormon seperti endorfin, serotonin dan dopamin, yang bertanggung jawab atas perasaan kesejahteraan. Selain itu, olahraga membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan oksigenasi tubuh, memberikan relaksasi dan bantuan dari stres.
Pilihan olahraga yang direkomendasikan untuk memerangi stres, berdiri berjalan dan peregangan, yang dapat dilakukan dengan mudah dan bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
Cacá Ferreira, manajer teknis CIA Athletica, menjelaskan bahwa jalan itu adalah salah satu bentuk latihan yang paling sederhana dan paling terjangkau. “Ini dapat dilakukan di luar ruangan dan di treadmill, cocok untuk setiap tingkat kebugaran. Selain mempromosikan peningkatan kebugaran, jalan -jalan membawa momen -momen ketenangan, memungkinkan praktisi untuk memutuskan hubungan dari tekanan sehari -hari.”
Ini juga menunjukkan peregangan sebagai latihan yang dapat dilakukan kapan saja sepanjang hari. “Ini mengurangi ketegangan akumulasi pada otot -otot dan meningkatkan fleksibilitas, menjadi ideal bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu duduk. Dilakukan setelah latihan lain, peregangan mempercepat pemulihan otot, mengurangi kekakuan.”
Yoga juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk menghilangkan stres. Ini menggabungkan postur fisik, pernapasan dan kontrol meditasi, mempromosikan relaksasi fisik dan emosional. “Praktik yoga reguler meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan dan konsentrasi, serta cara yang bagus untuk melawan stres secara holistik,” kata manajer teknis CIA Athletica.
Selain itu, pilates dan binaraga juga merupakan kegiatan yang membantu menghilangkan stres. “Pilates meningkatkan postur, fleksibilitas dan keseimbangan, sementara binaraga memperkuat otot dan meningkatkan harga diri, berkontribusi pada kesehatan mental. Kedua praktik membutuhkan konsentrasi dan fokus, yang mengalihkan perhatian dari masalah sehari-hari dan memberikan rasa lega dan kesejahteraan,” simpul Cacá ferreira.
Situs web: https://www.ciaathletica.com.br
