A sampahBuah yang umum dan lezat lebih dari sekadar camilan cepat. Kaya nutrisi dan antioksidan, ia menawarkan berbagai manfaat kesehatan, dibuktikan dengan penelitian ilmiah.
“Apple menawarkan beberapa manfaat kesehatan karena komposisinya yang kaya serat, terutama pektin, yang membantu mengatur usus dan mengurangi kolesterol. Selain itu, mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, yang bertindak berdasarkan perlindungan sel dan pencegahan penyakit kronis,” jelas Eliana Teixeira, pascagraduate dalam endokrinologi dan nutrologi.
Vitamin C Apple dan kandungan kalium juga berkontribusi terhadap kesehatan kekebalan dan kardiovaskular. “Karena ini adalah buah glikemik yang rendah, ini membantu mengendalikan glukosa darah dan mempromosikan rasa kenyang, berguna dalam strategi pengendalian berat badan.” menyelesaikan.
Bisakah kamu makan apel setiap hari?
Ini benar -benar aman dan bahkan disarankan untuk makan apel setiap hari, asalkan dimasukkan ke dalam makanan yang seimbang dan bervariasi. “Konsumsi regulernya dapat membawa efek positif pada kesehatan usus, kardiovaskular dan metabolisme, serta pilihan praktis dan dapat diakses untuk memasukkan serat dan antioksidan dalam makanan,” simpul Dokter.
7 Manfaat Apple untuk Kesehatan
- Kesehatan usus: Serat, terutama pektin, membantu mengatur fungsi usus.
- Pengurangan Kolesterol: Pektin berkontribusi pada penurunan kolesterol.
- Perlindungan sel: Senyawa antioksidan, seperti flavonoid, bertindak untuk melindungi sel dan mencegah penyakit kronis.
- Kesehatan Imunologis: Konten vitamin C yang ada dalam apel memperkuat sistem kekebalan tubuh.
- Kesehatan Kardiovaskular: Kalium berkontribusi pada kesehatan jantung.
- Kontrol glukosa: Karena ini adalah buah glikemik yang rendah, ini membantu mengendalikan gula darah.
- Kontrol Berat Badan: Mempromosikan perasaan kenyang, berguna dalam strategi pengendalian berat badan
