Ringkasan
Fobia sosial, sejenis gangguan kecemasan, melampaui rasa malu dan memengaruhi hubungan dan peluang; Teknik seperti pernapasan terkontrol dan bantuan paparan bertahap dalam perawatan.
Pernahkah Anda merasa sangat tidak nyaman ketika berinteraksi dengan orang lain? Atau kekhawatiran berlebihan tentang apa yang akan Anda pikirkan tentang Anda? Ini mungkin lebih dari sekadar rasa malu bisa menjadi gangguan kecemasan sosial atau fobia sosial.
Pakar Keterampilan Sosial, PhD, Master dan PhD dalam Psikologi dan Profesor Universitas dengan lebih dari 40 tahun pengalaman, Zilda del Prette, berbagi beberapa tips sehingga orang yang mampu menangani kecemasan secara umum secara umum.
“Gangguan kecemasan sosial jauh melampaui kegugupan rasa malu, dalam hal ini adalah ketakutan yang terus -menerus akan situasi sosial,” kata Zilda.
Gangguan ini dapat memengaruhi hubungan seseorang dan bahkan peluang profesional. Tapi mengapa ini terjadi? Beberapa penelitian menunjukkan tiga faktor utama: yang pertama adalah dalam arti aktivasi fisiologis dan mungkin memiliki penyebab organik, yang kedua adalah pemikiran negatif, yaitu, kritik diri yang berlebihan dan yang ketiga adalah defisit keterampilan sosial seperti berbicara di depan umum, misalnya.
Menurut Zilda, kecemasan memiliki obat dan perawatan yang dapat meningkatkan kehidupan seseorang. “Beberapa tips dapat membantu dalam proses ini, seperti memiliki pernapasan terkontrol dengan teknik relaksasi banyak membantu dalam krisis kecemasan. Faktor lain adalah paparan bertahap dan tip ketiga akan menjadi fokus pada saat ini, yaitu, lebih memperhatikan apa yang terjadi pada saat ini, dan pada saat itu adalah keahlian sosial, itu adalah hal -hal lain, itu adalah tantangan yang lain, itu adalah tantangan yang lain. Zilda del Prette.
Ini menginspirasi transformasi di dunia kerja, bisnis, masyarakat. Ini adalah pembuatan Badan Kompas, Konten, dan Koneksi.
Source link
