Konsumsi berlebihan gula Ini memiliki dampak langsung pada kesehatan kulit, terutama karena proses glikasi, di mana molekul glukosa berikatan dengan serat kolagen dan elastin.
Menurut dokter kulit Lucas Miranda, anggota Masyarakat Dermatologi Brasil, proses ini membahayakan integritas protein struktural ini, membuat kulit kurang kuat, kurang elastis dan lebih rentan terhadap penampilan prematur kerutan.
“Selain itu, diet kaya karbohidrat sederhana dengan indeks glikemik tinggi dikaitkan dengan peningkatan proses inflamasi sistemik, dan dapat memperburuk kondisi dermatologis seperti jerawat. Moderasi konsumsi gula adalah ukuran pencegahan untuk penuaan prematur dan pemeliharaan kesehatan kulit,” dia memperingatkan.
Makanan apa yang harus dihindari untuk menjaga kulit Anda tetap sehat?
Beberapa kelompok makanan dapat secara langsung mengkompromikan kesehatan kulit dan karenanya harus dikonsumsi dengan hati -hati. Makanan dengan indeks glikemik tinggi:
- Roti putih
- Massa halus
- Permen
- Soda
“Mereka dengan cepat dengan cepat kadar glukosa darah, mendukung produksi sebum dan peradangan kulit, yang dapat memperburuk jerawat. Konsumsi susu yang berlebihan, terutama susu skim, juga terkait dengan peningkatan lesi jerawat pada beberapa populasi, meskipun mekanismenya masih dalam penyelidikan,” jelas ahli.
Selain itu, produk ultra -diproses, kaya akan lemak trans, aditif natrium dan kimia, berkontribusi pada stres oksidatif seluler dan penuaan dini. Minuman beralkohol, di sisi lain, secara negatif mempengaruhi fungsi hidrasi dan penghalang kulit.
“Rekomendasi adalah memprioritaskan diet yang kaya buah -buahan, sayuran, kacang -kacangan dan sumber lemak baik, yang memberikan antioksidan dan nutrisi yang penting untuk menjaga integritas kulit,” kata dokter.
Bisakah topeng buatan sendiri meningkatkan penampilan kulit?
Menurut dokter kulit, topeng buatan sendiri dapat menawarkan efek tepat waktu dan sementara, seperti perasaan kesegaran atau hidrasi ringan. “Terutama ketika dibuat dengan bahan -bahan alami seperti madu, yogurt atau gandum. Namun, penting untuk menyoroti bahwa persiapan ini tidak melalui kontrol kualitas atau studi ilmiah yang membuktikan keefektifan atau keamanannya,” katanya.
Tidak adanya tes klinis berarti bahwa potensi iritasi, stabilitas bahan atau manfaat nyata dari campuran ini tidak diketahui. Selain itu, beberapa komponen alami dapat menyebabkan reaksi alergi atau iritasi, terutama pada kulit sensitif atau perawatan dermatologis.
“Oleh karena itu, rekomendasi teraman adalah penggunaan topeng wajah yang diuji secara dermatologis. Produk -produk ini telah diformulasikan dengan aktif pada konsentrasi yang memadai, menghormati pH kulit dan menggunakan kendaraan yang mendukung penyerapan dengan aman,” ia merekomendasikan.
