Ringkasan
Hubungan beracun adalah dinamika berbahaya yang mempengaruhi kesehatan emosional, bermanifestasi dalam berbagai bidang kehidupan. Mengidentifikasi tanda -tanda, mencari dukungan dan melanggar siklus adalah langkah -langkah penting untuk membangun hubungan yang sehat.
Dalam beberapa tahun terakhir, jejaring sosial telah meninjau kembali topik -topik penting. Profesional mulai membuat konten untuk membuat orang sadar akan masalah sehari -hari yang melibatkan hubungan interpersonal.
Os hubungan beracunmisalnya, mereka akhirnya mempengaruhi ribuan orang, menyebabkan banyak masalah.
Emosional, penderitaan psikologis dan, dalam beberapa kasus, fisik. Dinamika berbahaya ini dapat bermanifestasi dalam berbagai bentuk, dari hubungan cinta hingga persahabatan dan ikatan keluarga.
Toksisitas dalam suatu hubungan tidak selalu memanifestasikan dirinya dengan cara yang eksplosif atau jelas. Seringkali, ini menetapkan secara halus dengan pola perilaku yang secara bertahap meningkat, sehingga sulit bagi korban untuk merasakan keparahan situasi.
Mengidentifikasi tanda -tanda dan mencari bantuan adalah langkah pertama untuk memutus siklus penyalahgunaan dan membangun hubungan yang sehat.
Apa hubungan beracun?
Kesalahan terbesar ketika mengidentifikasi hubungan beracun adalah berpikir bahwa ini terbatas pada konflik sesekali. Sebaliknya, mereka mewakili pola perilaku sistematis yang merusak kesehatan emosional dan mental mereka yang terlibat.
Hubungan -hubungan ini dapat bermanifestasi dalam berbagai bidang kehidupan, dari hubungan cinta dan keluarga hingga persahabatan dan lingkungan kerja. Toksisitas terletak pada dinamika kekuatan yang tidak setara, manipulasi, dan rasa tidak hormat yang meresapi koneksi ini.
Dimungkinkan untuk mengidentifikasi perilaku standar, yang mungkin melibatkan kontrol dan kecemburuan yang berlebihan, kritik dan penghinaan yang konstan, manipulasi emosional, isolasi sosial, tidak menghormati batas yang mencapai agresi verbal atau fisik.
Dalam persahabatan, ini dapat memanifestasikan dirinya melalui kecemburuan yang konstan, persaingan yang berbahaya dan devaluasi dari pencapaian masing -masing.
Dalam lingkungan keluarga, pola kontrol dan manipulasi dapat diturunkan dari generasi ke generasi, menciptakan siklus pelecehan emosional.
Dalam konteks profesional, toksisitas dapat mengungkapkan dirinya dalam perilaku seperti intimidasi, daya saing yang berlebihan dan tidak menghormati batas profesional, misalnya.
Selain itu, penting untuk dicatat bahwa seiring waktu menjadi semakin sulit bagi korban untuk mengenali realitas situasi. Orang yang sering menyerang momen -momen kasih sayang dan perhatian dengan saat -saat pelecehan, menciptakan dinamika harapan dan ketakutan yang membuat para korban dalam siklus ketergantungan emosional.
Bagaimana cara mendeteksi hubungan beracun?
Memahami dinamika pelecehan, termasuk pergantian antara saat -saat kasih sayang dan kekerasan, seringkali membuat para korban sulit untuk mengenali kenyataan dan mencari bantuan.
Mengidentifikasi hubungan yang beracun membutuhkan perhatian pada pola perilaku dan emosi itu sendiri.
Langkah pertama adalah mengakui bahwa ini tidak terbatas pada tindakan kekerasan fisik; Itu memanifestasikan dirinya dengan berbagai cara, seringkali halus.
Penting untuk menyadari perasaan tidak nyaman itu, yang akhirnya menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah. CATATAN Jika Anda mencoba mendikte keputusan Anda, memantau tindakan Anda, atau mengisolasi Anda dari teman dan keluarga.
Selain itu, penting untuk menyadari komentar yang menghina, sarkasme dan penghinaan, baik di depan umum maupun swasta.
Perhatikan jika orang tersebut menggunakan pemerasan, rasa bersalah atau viktimisasi untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan, ini bisa menjadi tanda bahwa segalanya tidak berjalan dengan baik. Waspadai invasi privasi, keputusan sepihak dan devaluasi kebutuhan dan keinginan Anda.
Jangan abaikan penghinaan, teriakan, ancaman atau segala bentuk kekerasan fisik.
Risiko hubungan beracun
Masalah besar dari hubungan semacam ini adalah bahwa mereka dapat menyebabkan banyak kerusakan pada kesehatan mental dan emosional korban, seringkali mencegahnya mencari atau memahami apa realitasnya, pada kenyataannya.
Ini adalah situasi yang sulit yang menyebabkan korban berurusan dengan kritik dan penghinaan terus -menerus, merusak kepercayaan pada dirinya sendiri, yang mengarah pada perasaan tidak mampu, yang sering berakhir sakit mental.
Poin lain adalah bahwa penghapusan teman dan keluarga menyebabkan kesepian dan kehilangan dukungan sosial, yang, seiring waktu, dapat menyebabkan ketidakpercayaan dan kesulitan dalam membuka hubungan baru.
Efek kumulatif dari pelecehan emosional dapat menyebabkan gangguan psikologis yang serius seperti kecemasan, depresi dan gangguan stres pasca trauma, yang membutuhkan perawatan khusus.
Apa yang harus dilakukan dalam menghadapi hubungan semacam ini?
Jika Anda mengidentifikasi tanda-tanda hubungan yang beracun, penting untuk mencari bantuan dan mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan dan kesejahteraan Anda sesegera mungkin.
Langkah pertama adalah mengenali masalahnya, untuk mengakui bahwa itu telah menjadi poin yang berbahaya dan telah membuat Anda secara negatif. Setelah itu, Anda perlu menentukan batas Anda, yaitu, pastikan bahwa Anda tidak lagi tidak dihormati.
Menjalani ini saja adalah mungkin, tetapi perjalanan ini cenderung kesepian. Oleh karena itu, memiliki dukungan jaringan, seperti teman, keluarga dan bahkan profesional, dapat membantu Anda meninggalkan ini dengan lebih mudah. Terapi adalah sekutu yang hebat dalam pemulihan dan pengembangan keterampilan untuk membangun hubungan yang sehat.
Selain itu, perlu untuk mengurus kesehatan fisik dan emosional, menumbuhkan hobi, mempraktikkan kegiatan santai dan mencari momen luang, untuk memutus siklus kekerasan ini.
Kesadaran akan hubungan beracun telah tumbuh dalam beberapa tahun terakhir, sebagian besar didorong oleh jejaring sosial dan pekerjaan para profesional yang menyebarkan informasi penting.
Namun, jumlah keluhan masih mengungkapkan kenyataan yang mengkhawatirkan. Saluran kekerasan terhadap perempuan menerima banyak koneksi setiap hari yang menggambarkan situasi semacam ini.
Tapi yang paling penting, Anda tidak sendirian. Mencari bantuan adalah tindakan keberanian. Dengan mengenali tanda -tanda, menetapkan batasan dan mencari dukungan, Anda akan dalam perjalanan untuk membangun kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat.
Jika Anda menjadi korban, atau mengenal seseorang yang menjalani situasi semacam ini, laporkan. Ligue 180.
Ingin tahu lebih banyak tentang subjek ini? Ikuti editorial kami dari Terra!
