A sampahbuah yang populer dan terjangkau sering dikaitkan dengan penurunan berat badan. Tapi apakah dia benar -benar menurunkan berat badan?
Apel sendiri tidak menyebabkan penurunan berat badan, tetapi dapat membantu dalam proses ini. “Karena kaya akan serat dan memiliki nilai kalori rendah, itu berkontribusi pada perasaan kenyang, yang dapat mengurangi asupan kalori sepanjang hari,” jelas Dr. Eliana Teixeira, seorang dokter pascasarjana dalam endokrinologi dan nutrologi.
Selain itu, pengaruhnya terhadap kontrol glikemik dan regulasi nafsu makan menjadikannya sekutu yang baik dalam strategi penurunan berat badan. “Terutama ketika dikaitkan dengan diet seimbang dan praktik aktivitas fisik,” tambah ahli.
7 Manfaat Apple untuk Kesehatan
Kesehatan usus: Serat, terutama pektin, membantu mengatur fungsi usus.
Pengurangan kolesterol: Pektin berkontribusi pada penurunan kolesterol.
Perlindungan seluler: Senyawa antioksidan, seperti flavonoid, bertindak untuk melindungi sel dan mencegah penyakit kronis.
Kesehatan kekebalan tubuh: Konten vitamin C yang ada dalam apel memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kesehatan Kardiovaskular: Kalium berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Kontrol Glukosa: Karena ini adalah buah glikemik yang rendah, membantu mengendalikan gula darah.
Kontrol berat badan: Mempromosikan perasaan kenyang, berguna dalam strategi pengendalian berat badan
