Pencarian gaya hidup sehat dan kekhawatiran dengan penggantian nutrisi yang tepat telah meningkatkan popularitas suplemen makanan. Di antara mereka, albumin, yang berasal dari Clara telur yang dehidrasi dan dihancurkan, disorot, terutama di kalangan praktisi kegiatan fisik dan atlet. Dijual dalam bubuk atau kapsul, fitur utamanya adalah kandungan protein tinggi, dikombinasikan dengan karbohidrat rendah dan lemak.
“Manfaat utama albumin bagi mereka yang berolahraga tidak diragukan lagi memastikan input protein yang diperlukan untuk pemulihan otot setelah pelatihan, serta berkontribusi pada pemulihan, pemeliharaan dan peningkatan massa otot,” jelas Amanda Figueiredo, seorang ahli gizi klinis dari USP.
Namun, penggunaan albumin menimbulkan pertanyaan: Bisakah atlet mendapat manfaat dari suplemen ini? Dan siapa yang tidak mempraktikkan aktivitas fisik dapat memasukkannya ke dalam makanan?
Menurut ahli gizi, albumin, menjadi protein bernilai tinggi dan kaya akan asam amino esensial, dapat menjadi tambahan yang menarik untuk berbagai profil orang, tidak hanya membatasi penonton olahraga.
“Albumin dapat menjadi pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin mempertahankan diet kaya protein dan protein. Ini menjadi sangat berguna dalam diet dengan pembatasan susu atau untuk individu dengan intoleransi laktosa, karena sebagian besar dari mereka tidak mengandung gula susu ini,” kata Amanda Figueiredo.
Terlepas dari potensi manfaatnya, profesional memperingatkan pentingnya panduan profesional sebelum memulai konsumsi suplemen apa pun, termasuk albumin.
Sangat penting untuk mencari ahli gizi sebelum Anda mulai menggunakan albumin atau suplemen lainnya. Profesional dapat mengevaluasi kebutuhan individu, konteks diet dan kesehatan orang, dan dengan demikian menunjukkan cara terbaik untuk menggunakan produk.
Pakar juga menekankan bahwa konsumsi albumin harus dilakukan dengan hati -hati, terutama dalam kasus masalah ginjal atau kondisi kesehatan spesifik lainnya. Asupan protein yang berlebihan dapat membebani ginjal, sehingga penilaian medis dan nutrisi sangat penting.
